這本書買了好一陣子了，結果我昨天才看...
主要就是平常事情太多，我就會把書堆在旁邊，
結果一堆就堆了這麼久，不過，昨天一看，
真的還蠻有趣的。
這本書的作者是兔包，內容是說兔包親身減肥的經驗，
兔包由於從小養成驚人食量之後，所以在成長過程當中，
因為是個超大號女孩的關係，被身邊的同學取了很多胖子相關的綽號，
人際關係大受身材影響。
所以，她決定來減肥，許多血淚交織而成的減肥經驗，就在這本圖文書之中，
有興趣的人可以去買來看看 按此。
談到減肥，我也有過減肥的經驗，
我最胖的時候有過72公斤，我現在的體重是59公斤，
腰圍也從34吋到29吋。
減肥要成功，沒別的方法，就是決心跟毅力，
先把食量縮小是最重要的，吃東西要吃六分飽就好，
怎樣叫六分飽，就是你感覺肚子有一些東西了，就差不多要收手了，
晚餐也是盡量吃少一些，這樣的效果不錯，
但是千萬不要斷食，除了容易覆胖之外，對身體也會有很大的傷害。
配合運動也是一個重要的方式，
不過，如果你要減的體重還有相當的距離時，
運動不要先做這麼多，不然會把你的肉練的比較結實，
這樣體重比較難降下來。
反之，如果你要維持體重，不要覆胖，那就要多做運動，
把體脂肪降下來。
多做有氧運動，運動完一個小時內不要吃東西，
這樣的效果才會好。
太過激烈的減肥方式都沒什麼用，
少吃多動，四字真言，大家都知道，不過，很少人做得到，
要瘦更要健康，大家一起健康的瘦下來，加油。
